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成都健身器材廠家提醒健身器材適合老年人用有哪些

有經(jīng)濟(jì)能力和空間的老年人在家里購(gòu)買體育器材，如果想象買運(yùn)動(dòng)器材應(yīng)該注重什么?

常毅綜合醫(yī)院的體育生物學(xué)家、肌肉和力量訓(xùn)練教練陳隆生說(shuō)，他會(huì)選擇買一輛固定的自行車。因?yàn)榻徊嬗?xùn)練者需要爬下來(lái)，所以更有可能摔倒。固定固定的自行車比傳統(tǒng)的無(wú)背自行車更理想，它可以讓用戶支持。

跑步機(jī)很好，但首先要得到醫(yī)生的批準(zhǔn)，以確保你的身體能夠承受負(fù)荷。

購(gòu)買任何運(yùn)動(dòng)器材前，請(qǐng)考慮以下事項(xiàng):

預(yù)算:更多功能的運(yùn)動(dòng)器材，價(jià)格越高。如果你只需要一種允許你做不同強(qiáng)度的體育鍛煉，那么具有最基本功能的設(shè)備就足夠了。

家的空間:家是否有足夠的空間擺放運(yùn)動(dòng)設(shè)備也是一個(gè)考慮因素。具有高性能(最高時(shí)速20公里)或先進(jìn)設(shè)備的人經(jīng)常占用空間。如果缺少空間，可以考慮買臺(tái)跑步機(jī)或自行車，在不用的時(shí)候可以折疊起來(lái)。

設(shè)備的結(jié)構(gòu)(特別是自行車):檢查閥座墊的高度是否可以調(diào)整，以便有足夠的空間使腳踩腳，也檢查設(shè)備是否能承受騎士的重量。一般來(lái)說(shuō)，大部分的設(shè)備都會(huì)顯示重量限制。

感覺(jué)自由:使用這些設(shè)備鍛煉你會(huì)感到舒服。因?yàn)榕懿綑C(jī)是用來(lái)行走的，所以行走在地面上的力學(xué)是不同的。

在家里使用健身器材時(shí)，也應(yīng)注意一下胸部或心臟的氣密性或疼痛，或頭暈，或感到呼吸困難，立即停止運(yùn)動(dòng)，扶手(特別是跑步機(jī))。一些設(shè)備和緊急剎車按鈕的夾子連接在一起，記得把夾子夾在上面，因?yàn)橐坏┦テ胶夂拖陆?，設(shè)備將緊急停止轉(zhuǎn)動(dòng)。

日常使用的健身器材

不買運(yùn)動(dòng)器材的長(zhǎng)者，實(shí)際上也可以用家庭日用物品作為體育器材。例如，陳龍生可以用電話簿作為平臺(tái)練習(xí)踢腿。老年人也可以用自己的體重，單腿蹲、長(zhǎng)方墻(墻坐，墻倒在他膝蓋和墻面是直角，慢慢地靠著墻坐)，也可以使用橡皮筋(手環(huán))在體操。

一定要慢下來(lái)

70歲的退休老人徐玉明(Xu yueming)經(jīng)歷了體育運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處。她沒(méi)有時(shí)間開(kāi)始鍛煉，直到她64歲時(shí)辭職。她經(jīng)常和先生一起在邊坡路的早晨15分鐘，到團(tuán)隊(duì)的家里去養(yǎng)老，使用健身器材的扭動(dòng)、腰和腿的力量，保持一個(gè)健康的身體。我直到兩年前才放棄，因?yàn)槲业耐群茉愀?。后?lái)，她的女兒給她買了一個(gè)交叉馴養(yǎng)師，讓許玉萌再次搬家。她每天花大約45分鐘的時(shí)間用交叉訓(xùn)練器和手臂，經(jīng)過(guò)六個(gè)月的練習(xí)，她發(fā)現(xiàn)這些褲子過(guò)去很緊，很容易穿上。此外，以前的大腹部脂肪，再一次消失!當(dāng)肚子變小的時(shí)候，蹲起來(lái)比以前更容易。

去年早些時(shí)候，她停止鍛煉，因?yàn)樗难獕禾?，心臟不正常。這就止住了，那人又變得富有了，肚子也大了。上個(gè)月，經(jīng)過(guò)醫(yī)生的批準(zhǔn)，徐靜蕾開(kāi)始了一項(xiàng)以醫(yī)療保健為基礎(chǔ)的漸進(jìn)運(yùn)動(dòng)。她保留了醫(yī)生的建議，放慢了運(yùn)動(dòng)的速度，每天都踩著交叉訓(xùn)練師，然后停止出汗?！盁o(wú)論如何，這都是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，”她說(shuō)。“鍛煉后，人們感覺(jué)更有活力?！?